Hva du kan, og ikke kan gjøre etter keisersnitt skal ikke være et mysterium.

I dette kurset vil jeg gi deg verktøy for å gjøre kroppen sin sterkere, slik at du kan fokusere mest mulig på den nye babyen din. Kurset er laget av meg, Mathilde Pilskog, fysioterapeut og keiserinne.

Etter kurset vil du ha

  • Mer tid til babyen

    Ved å gi deg veiledning og støtte om hvordan du kommer deg tilbake, får du mer tid og overskudd til babyen din.

  • Mindre usikkerhet

    Kurset gir deg kunnskap og verktøy til hvordan du kan ta vare på deg selv i barseltiden. Du får også mulighet til å ta direkte kontakt om du fortsatt er usikker.

  • Trygghet i egen kropp

    Med riktig trening og fokus vil du gradvis komme tilbake til en kropp, nesten, som den du hadde før. Opptreningen går at du kan være trygg når du bruker kroppen.

Kurset inneholder

    1. Hei!

      GRATIS PRØVE

    2. Forbered deg til keisersnittet

      GRATIS PRØVE

    3. 10 tips til deg som har tatt keisersnitt

      GRATIS PRØVE

    4. Amming og keisersnitt

      GRATIS PRØVE

    5. Trøbbel med amming etter keisersnitt

      GRATIS PRØVE

    1. Velkommen

    2. Keisersnitt

    3. Løfterestriksjoner

    1. Bevegelse og hvile er viktig

    2. Avspenningsøvelse

    3. Bevegelighet for arret

    4. Holdning

    5. Barselyoga

    1. Viktigheten av å sjekke inn med pusten

    2. Pusteøvelse etter keisersnitt

    3. Viktigheten av å sjekke inn med bekkenbunnen

    4. Kontakt med bekkenbunnen

    5. Aktivering mage

    1. Delte magemuskler informasjon

    2. Test av delte magemuskler og instruksjon aktivering magemuskler

    3. Aktivering mage program

    4. Bekkenbunnen

    5. Slik gjør du bekkenbunnsøvelser

    6. Bekkenbunnsprogram

    7. Logg bekkenbunnsøvelser

    1. Hvorfor arrmassasje?

    2. Sensitivitetsøvelser

    3. Arrvevsmassasje - slik gjør du det

    4. Logg arrvevsmassasje

Om dette kurset

  • 1.899,00 kr
  • 45 leksjoner
  • 3 timer med videoinnhold

Hei, jeg heter Mathilde!

Mathilde Pilskog

Kvinnehelsefysio

Jeg heter Mathilde Pilskog, og jeg er fysioterapeut med spesialkompetanse innen kvinnehelse, sportsterapeut, gravid- og barsel yogainstruktør og personlig trener. Jeg er selv keiserinne og har kjent utfordringene ved en keisersnittfødsel på egen kropp. Til daglig jobber jeg med kvinner i klinikk og som instruktør, i tillegg til å drive Asker Kvinnehelse. Jeg er instruktør på kurs for trenere og fysioterapeuter som ønsker å øke kunnskapen rundt trening for gravide og etter fødsel. Følg meg gjerne på instagram på @kvinnehelse_fysio hvor jeg legger ut mye informasjon og øvelser.

Så hvordan kommer jeg i gang?

  • Lag deg en bruker.

  • Se gjennom kurset, test øvelsene selv og se videoene så mange ganger du vil.

  • Nyt tiden med din nye baby

Kom i gang i dag

Når du kjøper kurset får du tilgang i 1 år.